A lelki egyensúly megtalálásához rettentően fontos lépés, hogy megváljunk a bennünk felgyülemlő rossz vagy negatív energiáktól. A napi hajtás, a problémák folyamatos megoldása elveszi tőlünk az összes hatékony erőt, eltűnik belőlünk a figyelem mások felé, a szeretet vagy a szerelem érzékeltetésére való igény, a nyitottság ismerőseink és idegenek felé. Hallott már arról, miszerint a stresszoldó jóga sokat képes segíteni abban, hogy teljessé váljunk? Ugyanakkor átmozgatjuk vele az egész testünket, így az energiák újra helyesen áramolnak bennünk. Nem kell nagy megfigyelés hozzá, a stresszoldó jóga elvégzésével ugyanúgy felfrissülhetünk, mint akármilyen mozgásformával, a lényeg ugyanaz: fittek, frissek, egészségesek maradni minél tovább. Természetesen a stresszoldó jóga mellett, még sok más módszer létezik. Míg a jóga a test átmozgatását szorgalmazza, a stresszoldó meditáció arra összpontosít, hogy kiürítse és felfrissítse az elmét.

Próbálja csak ki otthon, milyen eredményt hoz 5-10 olyan perc, amikor kinyújtózkodik az ágyon, becsukja a szemét, elképzeli a kedvenc színeiben az erdőt, a tengerpartot vagy bármilyen olyan békés helyet, ahol megnyugvást talál. Az ilyen stresszoldó meditáció teljesen független nemtől vagy kortól. Mindenkinek szüksége van rá, hiszen a meditációs gyakorlattal ugyanúgy felfrissíti a lelkét és elméjét, mint ahogy újjávarázsolja egy kiadós alvás a fáradt testét. Nagyon fontos helyreállítani az emberekben az összhangot, mert ma már a legapróbb bosszúságokon sem tudják túltenni magukat, fennakadnak apró gondokon és ezt a magatartást gyermekeik is követni kezdik. Lengyel Kriszta relaxációs és rekreációs, valamint jógaoktató a szellemi, lelki és testi jólét harmóniájának megtalálásában nyújthat segítséget. Internetes oldalán hasznos tanácsok, információk találhatóak. Bővebben lehet olvasni a stresszoldó meditáció hatékonyságairól, a jóga előnyeiről, valamint a Nordic Walking módszerről, ami szintén sok esetben válhat az előnyünkre. Találjuk meg együtt az egységességet!